So verwenden Sie elektrische Kegelbälle für die Beckengesundheit

Kurze Antwort

Beginnen Sie mit sauberen, befeuchteten Silicone Noir Lula Elektro-Kegelbällen, die so eingeführt werden, dass die untere Kugel an der Vaginalöffnung anliegt. Erhöhen Sie dann allmählich die Intensität des Stimulators, während Sie langsame Kegel-Übungen durchführen.

Schritt-für-Schritt: Verwendung von Elektro-Kegelbällen

1. 1. Bereiten Sie das Spielzeug und Ihren Körper vor: Waschen Sie den Silicone Noir Lula mit warmem Wasser und milder Seife oder Spielzeugreiniger. Tragen Sie eine großzügige Menge wasserbasiertes Gleitmittel auf beide Kugeln und die Vaginalöffnung auf. Vermeiden Sie silikonbasiertes Gleitmittel – es kann die Silikonoberfläche beschädigen. Ein häufiger Fehler ist die Verwendung von zu wenig Gleitmittel; tragen Sie erneut auf, wenn das Einführen unangenehm ist.
2. 2. Verbinden Sie sich mit Ihrem Stimulator: Schließen Sie das 2 mm Stiftkabel von Ihrem Elektrostimulator an die leitfähigen Kontakte des Lula an. Die meisten Geräte haben einen einzelnen Kanalausgang – schließen Sie einen Stift an jeden Kontakt an. Stellen Sie die Stimulatorleistung vor dem Anschließen auf Null. Das Vergessen, die Leistung vor dem Anschließen auf Null zu stellen, kann einen unerwarteten Schock verursachen. Überprüfen Sie immer, ob der Regler auf Minimum steht.
3. 3. Führen Sie die Kugeln ein: Führen Sie den Lula vorsichtig ein, bis die untere Kugel direkt innerhalb der Vaginalöffnung sitzt. Die obere Kugel wird natürlicherweise tiefer liegen. Die Rasselkugel sollte sich frei bewegen – wenn sie feststeckt, passen Sie die Position leicht an. Zu tiefes Einführen kann die Kontakte über den empfindlichen Bereich hinausdrücken. Halten Sie die untere Kugel nahe am Eingang für das beste Elektrogefühl.
4. 4. Beginnen Sie mit niedriger Intensität: Erhöhen Sie langsam die Stimulatorleistung, bis Sie ein sanftes Pulsieren oder Klopfen spüren. Überschreiten Sie nicht ein Niveau, das sich unangenehm anfühlt. Bleiben Sie während der ersten Sitzung auf diesem Niveau. Ein häufiger Fehler ist das zu schnelle Hochdrehen. Geben Sie Ihrem Körper 30 Sekunden Zeit, sich anzupassen, bevor Sie kleine Erhöhungen vornehmen.
5. 5. Führen Sie Kegel-Halteübungen durch: Während die Elektroimpulse laufen, spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an, als ob Sie den Urinfluss stoppen würden. Halten Sie für 3–5 Sekunden, dann entspannen Sie vollständig für 5 Sekunden. Wiederholen Sie 10 Mal. Die Elektroimpulse verstärken die Kontraktion. Wenn Sie die Impulse nur an der Oberfläche spüren, sind Sie möglicherweise nicht entspannt genug. Atmen Sie tief ein und lassen Sie den Beckenboden zwischen den Halteübungen bewusst los.
6. 6. Beenden Sie die Sitzung sicher: Stellen Sie die Stimulatorleistung auf Null, bevor Sie das Kabel trennen. Entfernen Sie den Lula vorsichtig. Waschen Sie sowohl das Spielzeug als auch die Kabelkontakte mit warmem Wasser und milder Seife. Lagern Sie es an einem sauberen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung. Das Kabel beim Entfernen angeschlossen zu lassen, kann am Spielzeug ziehen. Trennen Sie immer zuerst.

In dieser Anleitung verwendetes Produkt

• Silicone Noir Lula Elektro-Kegelbälle: Verfügt über ein frei bewegliches Gewicht in der oberen Kugel (Rasselkugel) und bipolare elektrisch leitfähige Kontakte in der unteren Kugel. Die Rasselkugel gibt physisches Feedback bei Bewegung, während die Elektrokontakte gezielte Impulse direkt an den Beckenboden abgeben – und Ihnen helfen, Muskelanspannungen mit dem elektrischen Rhythmus zu koordinieren.