Cómo usar bolas Kegel eléctricas para la salud pélvica

Respuesta rápida

Comienza con las bolas Kegel eléctricas Silicone Noir Lula limpias y lubricadas, insertadas hasta que la bola inferior descanse contra la abertura vaginal, luego aumenta gradualmente la intensidad del estimulador mientras realizas contracciones Kegel lentas.

Paso a paso: Cómo usar las bolas Kegel eléctricas

1. 1. Prepara el juguete y tu cuerpo: Lava la Silicone Noir Lula con agua tibia y jabón suave o limpiador de juguetes. Aplica una cantidad generosa de lubricante a base de agua en ambas bolas y en la abertura vaginal. Evita los lubricantes de silicona, ya que pueden dañar la superficie de silicona. Un error común es usar muy poco lubricante; vuelve a aplicar si la inserción resulta incómoda.
2. 2. Conecta a tu estimulador: Conecta el cable de pin de 2 mm de tu electroestimulador a los contactos conductores de la Lula. La mayoría de las unidades tienen una salida de un solo canal: conecta un pin a cada contacto. Pon la potencia del estimulador a cero antes de enchufar. Olvidar poner la potencia a cero antes de conectar puede provocar una sacudida inesperada. Comprueba siempre que el dial esté al mínimo.
3. 3. Inserta las bolas: Inserta suavemente la Lula hasta que la bola inferior quede justo dentro de la abertura vaginal. La bola superior se colocará naturalmente más adentro. La bola de agitación debe moverse libremente; si se siente atascada, ajusta ligeramente la posición. Insertar demasiado profundo puede empujar los contactos más allá de la zona sensible. Mantén la bola inferior cerca de la entrada para obtener la mejor sensación electro.
4. 4. Comienza con intensidad baja: Aumenta lentamente la potencia del estimulador hasta que sientas un suave pulso o una sensación de golpeteo. No superes un nivel que te resulte incómodo. Mantente en este nivel durante la primera sesión. Un error común es subir demasiado rápido. Dale a tu cuerpo 30 segundos para adaptarse antes de hacer pequeños aumentos.
5. 5. Realiza contracciones Kegel: Con los pulsos eléctricos activos, contrae los músculos del suelo pélvico como si detuvieras el flujo de orina. Mantén la contracción durante 3–5 segundos, luego relájate completamente durante 5 segundos. Repite 10 veces. Los pulsos eléctricos reforzarán la contracción. Si sientes los pulsos solo en la superficie, puede que no estés lo suficientemente relajado. Respira hondo y suelta conscientemente el suelo pélvico entre las contracciones.
6. 6. Finaliza la sesión de forma segura: Pon la potencia del estimulador a cero antes de desconectar el cable. Retira la Lula con suavidad. Lava tanto el juguete como los contactos del cable con agua tibia y jabón suave. Guarda en un lugar limpio y seco, alejado de la luz solar directa. Dejar el cable conectado mientras retiras el juguete puede tirar de él. Desconéctalo siempre primero.

Producto utilizado en esta guía

• Bolas Kegel Eléctricas Silicone Noir Lula: Cuenta con un peso móvil en la bola superior (bola de agitación) y contactos electroconductores bipolares en la bola inferior. La bola de agitación proporciona retroalimentación física mientras te mueves, mientras que los contactos electro emiten pulsos dirigidos directamente al suelo pélvico, ayudándote a coordinar las contracciones musculares con el ritmo eléctrico.