Comment utiliser les boules de Kegel électro pour la santé pelvienne

Réponse rapide

Commencez avec les boules de Kegé électro Silicone Noir Lula propres et lubrifiées, insérées jusqu'à ce que la boule inférieure repose contre l'ouverture vaginale, puis augmentez progressivement l'intensité du stimulateur tout en effectuant des contractions lentes de Kegel.

Étape par étape : Utiliser les boules de Kegel électro

1. 1. Préparez le jouet et votre corps : Lavez la Silicone Noir Lula à l'eau tiède et au savon doux ou avec un nettoyant pour jouets. Appliquez une généreuse quantité de lubrifiant à base d'eau sur les deux boules et l'ouverture vaginale. Évitez les lubrifiants à base de silicone — ils peuvent endommager la surface en silicone. Une erreur courante est d'utiliser trop peu de lubrifiant ; réappliquez si l'insertion devient inconfortable.
2. 2. Connectez à votre stimulateur : Fixez le câble à broche de 2 mm de votre stimulateur électro aux contacts conducteurs de la Lula. La plupart des appareils ont une sortie à un seul canal — connectez une broche à chaque contact. Mettez la puissance du stimulateur à zéro avant de brancher. Oublier de mettre la puissance à zéro avant de connecter peut provoquer une secousse inattendue. Vérifiez toujours que le cadran est au minimum.
3. 3. Insérez les boules : Insérez doucement la Lula jusqu'à ce que la boule inférieure se trouve juste à l'intérieur de l'ouverture vaginale. La boule supérieure se placera naturellement plus profondément. La boule à secousses doit bouger librement — si elle semble coincée, ajustez légèrement la position. Insérer trop profondément peut pousser les contacts au-delà de la zone sensible. Gardez la boule inférieure près de l'entrée pour une meilleure sensation électro.
4. 4. Commencez à faible intensité : Augmentez lentement la puissance du stimulateur jusqu'à ressentir une légère pulsation ou un tapotement. Ne dépassez pas un niveau inconfortable. Restez à ce niveau pour la première séance. Une erreur courante est d'augmenter trop vite. Laissez à votre corps 30 secondes pour s'adapter avant de faire de petites augmentations.
5. 5. Effectuez des contractions de Kegel : Avec les impulsions électro en cours, contractez vos muscles du plancher pelvien comme pour arrêter le flux urinaire. Maintenez pendant 3–5 secondes, puis relâchez complètement pendant 5 secondes. Répétez 10 fois. Les impulsions électro renforceront la contraction. Si vous ressentez les impulsions uniquement en surface, vous n'êtes peut-être pas assez détendu. Prenez une profonde inspiration et relâchez consciemment le plancher pelvien entre les contractions.
6. 6. Terminez la séance en toute sécurité : Mettez la puissance du stimulateur à zéro avant de débrancher le câble. Retirez la Lula délicatement. Lavez le jouet et les contacts du câble à l'eau tiède et au savon doux. Rangez dans un endroit propre et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Laisser le câble attaché pendant le retrait peut tirer sur le jouet. Déconnectez toujours d'abord.

Produit utilisé dans ce guide

• Boules de Kegel Électro Silicone Noir Lula: Dotée d'un poids libre dans la boule supérieure (boule à secousses) et de contacts électroconducteurs bipolaires dans la boule inférieure. La boule à secousses offre un retour physique lorsque vous bougez, tandis que les contacts électro délivrent des impulsions ciblées directement au plancher pelvien — vous aidant à coordonner les contractions musculaires avec le rythme électrique.