골반 건강을 위한 전동 케겔 볼 사용법

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깨끗하고 윤활 처리된 Silicone Noir Lula 전기 케겔 볼을 바닥 볼이 질 입구에 닿을 때까지 삽입한 후, 천천히 자극기 강도를 높이면서 케겔 유지를 수행하세요.

단계별 가이드: 전기 케겔 볼 사용법

1. 1. 장난감과 몸을 준비하세요: Silicone Noir Lula를 따뜻한 물과 순한 비누 또는 장난감 세정제로 씻으세요. 두 볼과 질 입구에 충분한 양의 수성 윤활제를 바르세요. 실리콘 기반 윤활제는 실리콘 표면을 손상시킬 수 있으므로 피하세요. 흔한 실수는 윤활제를 너무 적게 사용하는 것입니다. 삽입이 불편하면 다시 바르세요.
2. 2. 자극기에 연결하세요: 전기 자극기의 2mm 핀 케이블을 Lula의 전도성 접점에 연결하세요. 대부분의 기기는 단일 채널 출력을 가지며, 각 접점에 하나의 핀을 연결합니다. 연결하기 전에 자극기 전원을 0으로 설정하세요. 연결 전에 전원을 0으로 설정하지 않으면 예상치 못한 충격이 발생할 수 있습니다. 항상 다이얼이 최소인지 확인하세요.
3. 3. 볼을 삽입하세요: Lula를 바닥 볼이 질 입구 바로 안쪽에 위치할 때까지 부드럽게 삽입하세요. 상단 볼은 자연스럽게 더 깊이 위치합니다. 징글 볼은 자유롭게 움직여야 합니다. 걸리는 느낌이 들면 위치를 약간 조정하세요. 너무 깊이 삽입하면 접점이 민감한 부위를 지나칠 수 있습니다. 최상의 전기 감각을 위해 바닥 볼을 입구 근처에 유지하세요.
4. 4. 낮은 강도로 시작하세요: 부드러운 맥동 또는 두드리는 느낌이 들 때까지 자극기 전원을 천천히 높이세요. 불편한 수준을 초과하지 마세요. 첫 세션 동안 이 수준을 유지하세요. 흔한 실수는 너무 빨리 높이는 것입니다. 작은 증가를 하기 전에 몸이 적응할 시간 30초를 주세요.
5. 5. 케겔 유지를 수행하세요: 전기 펄스가 작동하는 동안 소변을 멈추는 것처럼 골반저 근육을 조이세요. 3~5초 동안 유지한 후, 5초 동안 완전히 이완하세요. 10회 반복하세요. 전기 펄스가 수축을 강화합니다. 펄스가 표면에서만 느껴진다면 충분히 이완되지 않았을 수 있습니다. 깊게 숨을 들이쉬고 유지 사이에 의식적으로 골반저를 이완하세요.
6. 6. 세션을 안전하게 종료하세요: 케이블을 분리하기 전에 자극기 전원을 0으로 설정하세요. Lula를 부드럽게 제거하세요. 장난감과 케이블 접점을 따뜻한 물과 순한 비누로 씻으세요. 직사광선이 닿지 않는 깨끗하고 건조한 곳에 보관하세요. 케이블을 연결한 상태로 제거하면 장난감이 당겨질 수 있습니다. 항상 먼저 분리하세요.

이 가이드에서 사용된 제품

• Silicone Noir Lula 전기 케겔 볼: 상단 볼에 자유롭게 움직이는 무게추(징글 볼)와 하단 볼에 양극 전기 전도성 접점이 특징입니다. 징글 볼은 움직임에 따라 신체 피드백을 제공하고, 전기 접점은 골반저에 직접 표적 펄스를 전달하여 전기 리듬에 맞춰 근육 유지를 조정하는 데 도움을 줍니다.