Como usar bolas Kegel elétricas para a saúde pélvica

Resposta rápida

Comece com os bolas kegel electro Silicone Noir Lula limpas e lubrificadas, inseridas até que a bola inferior encoste na abertura vaginal, depois aumente gradualmente a intensidade do estimulador enquanto realiza contracções Kegel lentas.

Passo a passo: Usar bolas kegel electro

1. 1. Prepare o brinquedo e o seu corpo: Lave o Silicone Noir Lula com água morna e sabão neutro ou limpador de brinquedos. Aplique uma quantidade generosa de lubrificante à base de água em ambas as bolas e na abertura vaginal. Evite lubrificante à base de silicone — pode danificar a superfície de silicone. Um erro comum é usar lubrificante a menos; reaplique se a inserção se sentir desconfortável.
2. 2. Ligue ao seu estimulador: Ligue o cabo de pinos de 2mm do seu estimulador electro aos contactos condutores do Lula. A maioria das unidades tem uma saída de canal único — ligue um pino a cada contacto. Coloque a potência do estimulador a zero antes de ligar. Esquecer-se de colocar a potência a zero antes de ligar pode causar um choque inesperado. Verifique sempre se o dial está no mínimo.
3. 3. Insira as bolas: Insira suavemente o Lula até que a bola inferior fique logo dentro da abertura vaginal. A bola superior ficará naturalmente mais profunda. A bola de agitação deve mover-se livremente — se parecer presa, ajuste ligeiramente a posição. Inserir demasiado fundo pode empurrar os contactos para além da área sensível. Mantenha a bola inferior perto da entrada para a melhor sensação electro.
4. 4. Comece com intensidade baixa: Aumente lentamente a potência do estimulador até sentir uma pulsação ou batida suave. Não exceda um nível que se sinta desconfortável. Mantenha-se neste nível durante a primeira sessão. Um erro comum é aumentar demasiado rápido. Dê ao seu corpo 30 segundos para se adaptar antes de fazer pequenos aumentos.
5. 5. Realize contracções Kegel: Com os impulsos electro a correr, contraia os músculos do pavimento pélvico como se estivesse a parar o fluxo de urina. Mantenha durante 3–5 segundos, depois relaxe completamente durante 5 segundos. Repita 10 vezes. Os impulsos electro reforçarão a contracção. Se sentir os impulsos apenas na superfície, pode não estar suficientemente relaxada. Respire fundo e liberte conscientemente o pavimento pélvico entre as contracções.
6. 6. Termine a sessão em segurança: Coloque a potência do estimulador a zero antes de desligar o cabo. Remova o Lula suavemente. Lave o brinquedo e os contactos do cabo com água morna e sabão neutro. Guarde num local limpo e seco, longe da luz solar directa. Deixar o cabo ligado enquanto remove pode puxar o brinquedo. Desligue sempre primeiro.

Produto usado neste guia

• Silicone Noir Lula Electro Kegel Balls: Apresenta um peso livre na bola superior (bola de agitação) e contactos electrocondutores bipolares na bola inferior. A bola de agitação dá feedback físico à medida que se move, enquanto os contactos electro fornecem impulsos direccionados directamente ao pavimento pélvico — ajudando-a a coordenar as contracções musculares com o ritmo eléctrico.