如何使用電動凱格爾球促進骨盆健康

快速解答

從清潔並潤滑的 Silicone Noir Lula 電動凱格爾球開始，插入至底部球體輕觸陰道口，然後在進行緩慢的凱格爾收縮時，逐漸增加刺激器強度。

逐步指南：使用電動凱格爾球

1. 1. 準備玩具和您的身體： 用溫水和溫和肥皂或玩具清潔劑清洗 Silicone Noir Lula。在兩個球體和陰道口塗抹足量水溶性潤滑劑。避免使用矽基潤滑劑——它可能會損壞矽膠表面。 常見錯誤是潤滑劑用量不足；如果插入時感到不適，請重新塗抹。
2. 2. 連接到您的刺激器： 將電刺激器的 2mm 引腳線連接到 Lula 的導電接觸點。大多數裝置具有單通道輸出——將一個引腳連接到每個接觸點。在插入前將刺激器功率調至零。 忘記在連接前將功率歸零可能會導致意外電擊。務必檢查旋鈕是否在最低位置。
3. 3. 插入球體： 輕輕插入 Lula，直到底部球體剛好位於陰道口內。上方球體自然會放置得更深。搖晃球應能自由移動——如果感覺卡住，請稍微調整位置。 插入過深可能會將接觸點推過敏感區域。將底部球體保持在入口附近以獲得最佳電刺激感受。
4. 4. 從低強度開始： 緩慢增加刺激器功率，直到感覺到輕柔的脈動或輕拍感。不要超過感覺不適的強度。在第一次療程中保持此強度。 常見錯誤是調節過快。在進行小幅增加前，給您的身體 30 秒時間適應。
5. 5. 進行凱格爾收縮： 在電脈衝運行時，收緊骨盆底肌肉，如同憋尿。保持 3–5 秒，然後完全放鬆 5 秒。重複 10 次。電脈衝將強化收縮效果。 如果您只感覺到表面脈衝，可能是放鬆不足。深呼吸，並在兩次收縮之間有意識地釋放骨盆底。
6. 6. 安全結束療程： 在斷開電纜前將刺激器功率調至零。輕輕取出 Lula。用溫水和溫和肥皂清洗玩具和電纜接觸點。存放在清潔乾燥處，避免陽光直射。 取出時若仍連接電纜可能會拉扯玩具。務必先斷開連接。

本指南使用的產品

• Silicone Noir Lula 電動凱格爾球: 上方球體內配備自由活動的重量（搖晃球），下方球體內配備雙極導電接觸點。搖晃球在您移動時提供物理回饋，而電刺激接觸點則將定向脈衝直接傳遞至骨盆底——幫助您協調肌肉收縮與電節奏。